do picia

[...] pomarańczowy 3. ziemniaki smażone z jajkiem, papryczką chilli, serem brie ; marchewka 4., 5. łosoś grillowany, masło, parboiled, pomidor, papryka i cukinia grillowane + do picia: kawa ze śmietanką 30% x2, herbata zielona, mięta, melisa Ale mnie dzisiaj brzuch bolał #-P Tylko to nie był chyba ten ból jelitowy, a bardziej z żołądka @-| Ogólnie [...]

[...] jaglana, jajko, banan, migdały, wiórki, owoce goji 2., 3. łopatka duszona, parboiled, surówka z młodej kapusty 4., 5. naleśniki gryczane z tuńczykiem w pomidorach z serem do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Po wczorajszym treningu bez rękawiczek mam dzisiaj ordynarne odciski na dłoniach. Aż mi się przypomniały czasy [...]

[...] 4. grillowane kotleciki z indyka (indyk, cukinia, camembert, suszone pomidory), parboiled, masło czosnkowe 5. śledź wędzony, kanapka z pomidorem i kiełkami rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, mięta Dobra, to jeszcze tylko jutro biologia i mam już maturę z głowy %-) Zmieniony przez - dontknow w [...]

[...] leśnymi i wiórkami kokosowymi 3. żołądki drobiowe, ryż, ogórki 4. indyk, ryż, masło, seler, pietruszka, marchew 5. makrela wędzona, kanapki z razowca z pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Coś mnie dzisiaj ssie w żołądku @-) Czasami czuję się jak odkurzacz.. Albo worek bez dna ;-D %-) Zmieniony przez - [...]

[...] gryczane z wędzonym łososiem, sałatą lodową, pomidorem, papryką, camembertem, sosem (majonez, musztarda, koncentrat) 5. sałatka ryżowa z łososiem, ogórkiem i pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, herbata zielona, mięta, melisa Chyba sobie jutro pójdę pobiegać @-) Jakoś tak się stęskniłam. Oby tylko nogi nie odmówiły mi posłuszeństwa. I żeby [...]

[...] gulasz wieprzowy, ryż, ogórki małosolne 4. naleśniki gryczane z łososiem, pomidorem, papryką, sałatą, lodową, camembertem, sosem 5. łosoś z masłem i ryżem, rzodkiewki + do picia: kawa ze śmietanką, yerba mate, zielona herbata, mięta, melisa Ciekawe, czy dam radę jutro zrobić trening, bo dzisiaj czuję mega zmęczenie w dupsku %-) Zmieniony przez [...]

[...] i truskawkami 5. łosoś, ryż, masło, warzywa + podjadane: truskawki, młode ziemniaki + warzywa: pomidor, ogórek kiszony, marchewka, szpinak, fasolka szparagowa żółta + do picia: kawa ze śmietanką x2, mięta, melisa, zielona herbata Odkryłam ostatnio, że arbuz też mi nie służy. To chyba on, bo dwa razy go jadłam i dwa razy bolał mnie potwornie [...]

[...] 116g (39%) tłuszcze, 320g (47%) węglowodany 1. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawami trening 2. placki gryczano-jaglane z bananem i truskawami 3. łopatka duszona, ryż, mizeria 4. wołowina w sosie, ryż 5. swojska kiełbasa, razowiec + warzywa: pomidory, marchewki, ogórki + do picia: kawa ze śmietanką, mięta, melisa, zielona herbata

[...] rodzinny: gołąbek, bigos z młodej, kawałek karkówki, trochę szynki pieczonej, ogórki w occie, udko z kurczaka pieczone 3. leszcz w zalewie, razowiec, ogórki w occie + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, czerwona herbata, mięta, melisa Po rodzinnym obiedzie miałam niemałe zawirowania jelitowe, ale przeszło w miarę szybko na szczęście [...]

[...] ; łopatka duszona z ziemniakami i mizerią 3. wątróbka z boczkiem i ryżem 4. jaglana z łososiem wędzonym + warzywa: ogórki, pomidor, marchewki, szpinak, suszone pomidory + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Ale mnie dzisiaj brzuch boli @-) Nie wiem, czy to od siedzenia, czy od razowca.. Asekuracyjnie wyrzucę jutro te dwie [...]

6.4 2 dzien z rzedu 11h a jutro na 6 Wpadl sok bo tylko to mieli do picia w sklepie Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez [...]

[...] po 11h , marze o snie, a jutro na 6 wiec pobudka o 4.40.... }:-(( jedyne WW z kropli beskidu ktora ma 4g cukru na 100 , gdyz mamy jej duzo a nie bylo czasu isc po cos do picia... Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival [...]

[...] Nitrousa! Na silce robilem triceps, biceps i przedramie i powiem ze pompa byla bardziej widoczna, zyly tez i to bardzo, pocilem tez sie bardziej! Co do smaku to z woda do picia niepolecam, ale ja pije nieprzeszkadza mi. Ropuszczalnosc jest swietna, zero grodek. Po raz kolejny nie jestem zmeczony po treingu tak jak zwykle! Ogolnie to bardzo na [...]

[...] daje 8 4. Rozpuszczalność ekstra nie trzeba wcale tak mocno wstrzasac I długo mieszać daje 10 5. Gęstość przy zmieszaniu 20 g na 250 ml mleka juz na e taka właściwą do picia i w smaku to już nie to przy założeniu że szlo by 200 ml mleka gęstość podejrzewam ze będzie jak w próbach wyżej ale sprawdzę wiec mogę dać 10 6. W porównaniu do innych [...]

Ja popijam powerade co do picia podczas treningów mamy zakaz picia podczas ćwiczeń jest mniej wiecej 5-6 momentów po wysilku w ktorych trener pozwala sie napic... mowi kiedy mozna, zazwyczaj przy jakims wiekszym wysilku

nasycone tłuszcze to chyba najtańsza grupa ze wszystkich Boczek,smalec,masło, żółtka,słonina, itd. skup sie na wielonienasyconych i staraj się nie przesadzać z jednonienasyconymi, kup sobie tran bo naprawdę warto i nie drogo wychodzi ja za tran do picia 0,5l zapłaciłem 40 zł 5ml dziennie =100dni czyli 40gr dziennie

Co dodać do 1L Maślanki naturalnej i 2/3 nektarynek, aby wyszedł mi bardziej gęsty jogurt, niż maślanka do picia ?

może mi ktoś polecić jakieś dobre białko które bedzie dobrze pasowało do picia a przede wszystkim bedzie dobre do pieczenia sernika ( smak sam sobie wybiore )

[...] dietkę: 1 posiłek – śniadanie - jajecznica - kromka grahama 2 posiłek - serek wiejski Piątnica - kawałek wędzonej ryby - kiszona kapusta 3 posiłek - obiad - ryż - gotowana cięlęcina/wołowina 4 posiłek - banan - twarożek 5 posiłek - jogurt - orzechy włoskie Do picia oczywiście herbata bez cukru i woda. Coś jest w niej do skorygowania?

Płyn do picia, butelka do kolejnego napełnienia i można trenować };-)